Split Jump to Box
Core, hip-upSplit Jump to Box gif
À propos
Jump onto the box one foot at a time
Split Jump to Box Comment faire
Position de départ
Je me tiens devant la boîte.
Bonne forme
1. Sautez un pied à la fois d'avant en arrière pour monter sur la boîte.
2. Balancez vos bras pour maintenir l'équilibre et bouger rapidement.
3. Lorsque vous sautez de la boîte, utilisez bien vos chevilles.
Technique de respiration
Inspirez en sautant et expirez en atterrissant.
Précautions
Lorsque vous atterrissez sur la boîte en sautant, pliez les genoux et gardez le corps droit.
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