Split Jump to Box

Core, hip-up

Split Jump to Box gif

À propos

Jump onto the box one foot at a time

Split Jump to Box Comment faire

Position de départ

Je me tiens devant la boîte.

Bonne forme

1. Sautez un pied à la fois d'avant en arrière pour monter sur la boîte.

2. Balancez vos bras pour maintenir l'équilibre et bouger rapidement.

3. Lorsque vous sautez de la boîte, utilisez bien vos chevilles.

Technique de respiration

Inspirez en sautant et expirez en atterrissant.

Précautions

Lorsque vous atterrissez sur la boîte en sautant, pliez les genoux et gardez le corps droit.

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