Saut Fendu Sur Boîte
Renforcement du tronc et fessiersSaut Fendu Sur Boîte gif
Faites-vous le Saut Fendu Sur Boîte correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Sautez sur la boîte un pied à la fois.
Saut Fendu Sur Boîte Comment faire
Position de départ
Je me tiens devant la boîte.
Bonne forme
1. Sautez un pied à la fois d'avant en arrière pour monter sur la boîte.
2. Balancez vos bras pour maintenir l'équilibre et bouger rapidement.
3. Lorsque vous sautez de la boîte, utilisez bien vos chevilles.
Technique de respiration
Inspirez en sautant et expirez en atterrissant.
Précautions
Lorsque vous atterrissez sur la boîte en sautant, pliez les genoux et gardez le corps droit.
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