Étirement Debout des Coudes
Bras TonicÉtirement Debout des Coudes gif
Faites-vous le Étirement Debout des Coudes correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Levez les bras et touchez vos coudes ensemble.
Conseils du coach
Croisez les coudes pour étirer l’avant des épaules.
Plus
Étirement Debout des Coudes Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et étendez un bras de l'autre côté jusqu'à l'épaule opposée.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et étendez un bras à travers l'épaule opposée.
2. Utilisez la main opposée pour entourer le coude et le tirer vers votre poitrine.
3. Gardez vos épaules basses et la poitrine ouverte tout en maintenant la position.
Technique de respiration
Expire en tirant, et inspire en maintenant.
Précautions
Assurez-vous que vos épaules ne montent pas vers vos oreilles.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Étirement Debout des Coudes
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Curieux d'un plan d'entraînement Triceps incluant le Étirement Debout des Coudes ?
Étirement Debout des Coudes Alternatives
