Standing Elbow Stretch
매끄러운 팔 라인Standing Elbow Stretch gif
À propos
Levez les bras et touchez vos coudes ensemble.
Conseils du coach
Cross elbows to stretch the front shoulders.
Plus
Standing Elbow Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et étendez un bras de l'autre côté jusqu'à l'épaule opposée.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et étendez un bras à travers l'épaule opposée.
2. Utilisez la main opposée pour entourer le coude et le tirer vers votre poitrine.
3. Gardez vos épaules basses et la poitrine ouverte tout en maintenant la position.
Technique de respiration
Expire en tirant, et inspire en maintenant.
Précautions
Assurez-vous que vos épaules ne montent pas vers vos oreilles.
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