Standing Hip Kick Stretch

Standing Hip Kick Stretch gif

À propos

Cette étirement détend vos fessiers et vos ischio-jambiers.

Conseils du coach

Lift with your toes up to lengthen the hip.

Plus

Standing Hip Kick Stretch Comment faire

Position de départ

Tenez-vous droit avec une main sur le mur ou un support.

Bonne forme

1. Levez une jambe sur le côté comme si vous donniez un coup de pied.

2. Abaissez-la lentement et répétez.

Technique de respiration

Expirez lorsque vous soulevez, et inspirez lorsque vous abaissez.

Précautions

Gardez votre bassin de s'incliner d'un côté.

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