Étirement Debout Avec Coup de Hanche
Étirement Debout Avec Coup de Hanche gif
Faites-vous le Étirement Debout Avec Coup de Hanche correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cette étirement détend vos fessiers et vos ischio-jambiers.
Conseils du coach
Soulevez avec les orteils vers le haut pour allonger la hanche.
Plus
Étirement Debout Avec Coup de Hanche Comment faire
Position de départ
Tenez-vous droit avec une main sur le mur ou un support.
Bonne forme
1. Levez une jambe sur le côté comme si vous donniez un coup de pied.
2. Abaissez-la lentement et répétez.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous soulevez, et inspirez lorsque vous abaissez.
Précautions
Gardez votre bassin de s'incliner d'un côté.
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