Standing Hip Kick Stretch
Standing Hip Kick Stretch gif
À propos
Cette étirement détend vos fessiers et vos ischio-jambiers.
Conseils du coach
Lift with your toes up to lengthen the hip.
Plus
Standing Hip Kick Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous droit avec une main sur le mur ou un support.
Bonne forme
1. Levez une jambe sur le côté comme si vous donniez un coup de pied.
2. Abaissez-la lentement et répétez.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous soulevez, et inspirez lorsque vous abaissez.
Précautions
Gardez votre bassin de s'incliner d'un côté.
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