Standing Quadriceps Stretch
-Standing Quadriceps Stretch gif
À propos
Étirez vos muscles à l’avant des cuisses pour réduire la pression sur les genoux et améliorer la flexibilité.
Conseils du coach
Keep your knees close, not drifting apart.
Plus
Standing Quadriceps Stretch Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir droit et vous préparer à l'équilibre.
Bonne forme
1. Veuillez tirer votre cheville vers votre hanche.
2. Veuillez maintenir une sensation de tension à l'avant de votre cuisse.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos jambes, maintenez-le, et respirez naturellement.
Précautions
Gardez le dos droit et les genoux alignés.
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