Standing Upright Palms Back Squeeze

Standing Upright Palms Back Squeeze gif

À propos

Debout, serrez vos omoplates l’une vers l’autre, les paumes tournées vers l’arrière.

Standing Upright Palms Back Squeeze Comment faire

Position de départ

Lève-toi, étire tes bras en arrière et place tes paumes vers le bas.

Bonne forme

1. Tenez-vous avec les paumes tournées vers l'arrière.

2. Tirez vos bras et contractez votre dos.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en levant vos bras et expirez en revenant à la position initiale.

Précautions

Gardez vos bras droits.

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