Debout, Paumes Vers L’arrière, Serrez
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À propos
Debout, serrez vos omoplates l’une vers l’autre, les paumes tournées vers l’arrière.
Debout, Paumes Vers L’arrière, Serrez Comment faire
Position de départ
Lève-toi, étire tes bras en arrière et place tes paumes vers le bas.
Bonne forme
1. Tenez-vous avec les paumes tournées vers l'arrière.
2. Tirez vos bras et contractez votre dos.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhalez en levant vos bras et expirez en revenant à la position initiale.
Précautions
Gardez vos bras droits.
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