Toe Touch Stretch
뱃살 및 칼로리 태우기À propos
Pliez légèrement les genoux et étirez vos ischio-jambiers.
Conseils du coach
Bend forward by hinging at the hips, not the lower back.
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Toe Touch Stretch Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, et avancez vos mains.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et avancez vos mains.
2. Pliez légèrement les genoux et penchez votre torse en avant pour toucher vos orteils.
3. Arrondissez votre dos et relevez-vous lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en vous penchant, et inspirez en vous relevant.
Précautions
Ne pliez pas soudainement votre taille ; descendez doucement.
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