Machine D’Escalade Verticale
Faites-vous le Machine D’Escalade Verticale correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Essayez cet entraînement sur machine pour améliorer votre cardio et votre force en même temps.
Machine D’Escalade Verticale Comment faire
Position de départ
1. Montez sur la machine et saisissez les poignées et les pédales.
2. Redressez votre colonne vertébrale et contractez votre sangle abdominale.
Bonne forme
1. Bougez vos bras et vos jambes de haut en bas comme si vous les croisiez.
2. Continuez tout en maintenant le rythme.
Technique de respiration
Respirez naturellement.
Précautions
1. Maintenez votre équilibre afin que votre corps ne se balance pas d'un côté à l'autre.
2. Avancez à un rythme approprié pour éviter de fatiguer vos poignets et vos épaules.
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