Vertical Climber Exercise Machine
À propos
Try this machine-based workout to boost your cardio and strength at the same time
Vertical Climber Exercise Machine Comment faire
Position de départ
1. Montez sur la machine et saisissez les poignées et les pédales.
2. Redressez votre colonne vertébrale et contractez votre sangle abdominale.
Bonne forme
1. Bougez vos bras et vos jambes de haut en bas comme si vous les croisiez.
2. Continuez tout en maintenant le rythme.
Technique de respiration
Respirez naturellement.
Précautions
1. Maintenez votre équilibre afin que votre corps ne se balance pas d'un côté à l'autre.
2. Avancez à un rythme approprié pour éviter de fatiguer vos poignets et vos épaules.
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