Wall Push Up

Toned arms

Wall Push Up gif

À propos

Faites des pompes contre le mur

Wall Push Up Comment faire

Position de départ

1. Veuillez vous tenir debout avec les pieds ancrés.

2. Placez votre paume contre le mur et penchez légèrement votre corps en avant.

Bonne forme

1. Tenez-vous devant le mur et placez vos mains sur le mur.

2. Pliez vos bras et poussez votre corps vers le mur.

3. Redressez vos bras et ramenez votre corps à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhalez en pliant vos bras, et expirez en poussant vos bras.

Précautions

1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.

2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.

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