Wall Sit
Front lower body, coreÀ propos
It's a workout to lean against the wall. It can strengthen your lower body and core muscles!
Wall Sit Comment faire
Position de départ
1. Veuillez appuyer votre dos contre le mur.
2. Asseyez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol et levez vos bras vers l'avant.
Bonne forme
1. Penchez votre dos contre le mur.
2. Pliez vos genoux à un angle de 90 degrés et étendez vos bras vers l'avant parallèles les uns aux autres.
3. Maintenez la position en utilisant la force de votre bas du corps et de votre tronc.
Technique de respiration
Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos pieds.
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