Sangle Murale
Avant du bas du corps, troncSangle Murale gif
Faites-vous le Sangle Murale correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C’est un exercice où l’on s’appuie contre le mur. Il permet de renforcer le bas du corps et les muscles du tronc !
Sangle Murale Comment faire
Position de départ
1. Veuillez appuyer votre dos contre le mur.
2. Asseyez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol et levez vos bras vers l'avant.
Bonne forme
1. Penchez votre dos contre le mur.
2. Pliez vos genoux à un angle de 90 degrés et étendez vos bras vers l'avant parallèles les uns aux autres.
3. Maintenez la position en utilisant la force de votre bas du corps et de votre tronc.
Technique de respiration
Prenez une profonde inspiration et expirez lentement.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos pieds.
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