Weightlifting
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À propos
Boost your full-body power and strength with Olympic lifts.
Weightlifting Comment faire
Position de départ
Mettez-vous en position de flexion de hanche devant la barre.
Bonne forme
1. Soulevez la barre avec force selon les techniques d'arraché et d'épaulé-jeté.
Technique de respiration
Je soulève la barre lorsque je la tire vers le haut.
Précautions
1. Apprenez d'abord les techniques pour prévenir les blessures par surutilisation de votre dos et de vos poignets.
2. Ne augmentez pas le poids de manière excessive.
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