Weightlifting
Weightlifting gif
Weightlifting Comment faire
Position de départ
Mettez-vous en position de flexion de hanche devant la barre.
Bonne forme
1. Soulevez la barre avec force selon les techniques d'arraché et d'épaulé-jeté.
Technique de respiration
Je soulève la barre lorsque je la tire vers le haut.
Précautions
1. Apprenez d'abord les techniques pour prévenir les blessures par surutilisation de votre dos et de vos poignets.
2. Ne augmentez pas le poids de manière excessive.
Communauté Weightlifting
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Rejoindre la communauté →Curieux d'un plan d'entraînement Sports incluant le Weightlifting ?
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
