Face Pull vs Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 306 vs 466 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Face Pull et Behind Neck Press
| Différence | Face Pull | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 466 séances |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Behind Neck Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 306 séances contre 466 pour Behind Neck Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Behind Neck Press ?
Face Pull nécessite machine, et Behind Neck Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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