Face Pull vs Dumbbell Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 306 vs 1 194 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Dumbbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Dumbbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 1,194 for Dumbbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Dumbbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Face Pull et Dumbbell Shrug
| Différence | Face Pull | Dumbbell Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | trapèzes |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 1 194 séances |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en haussant les épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous abaissez les haltères, ne les laissez pas simplement tomber ; abaissez-les lentement.
- 2. Veuillez vous assurer que votre cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shrug Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Dumbbell Shrug ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 306 séances contre 1 194 pour Dumbbell Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Dumbbell Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Dumbbell Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Dumbbell Shrug ?
Face Pull nécessite machine, et Dumbbell Shrug nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Shrug lorsque votre technique est stable.
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