Face Pull vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 306 vs 228 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Face Pull and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Face Pull vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,306 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Face Pull and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Face Pull et Smith Machine Shrug
| Différence | Face Pull | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes | trapèzes |
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 306 séances | 228 séances |
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Face Pull ou Smith Machine Shrug ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 306 séances contre 228 pour Smith Machine Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Face Pull et Smith Machine Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes, et Smith Machine Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Face Pull et Smith Machine Shrug ?
Face Pull nécessite machine, et Smith Machine Shrug nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Shrug lorsque votre technique est stable.
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