Hip Abduction Machine vs Hip Thrust Machine
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Machine à Hip Thrust sollicite plusieurs articulations, Machine D’Abduction De La Hanche isole — difficulté 1 sur 5 vs 1. Pour votre séance Jambes.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Hip Thrust Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Hip Thrust Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 4,197 for Hip Thrust Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Hip Thrust Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Abduction Machine et Hip Thrust Machine
| Différence | Hip Abduction Machine | Hip Thrust Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers et abducteurs | fessiers, quadriceps et ischio-jambiers |
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 21 894 séances | 4 197 séances |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez pousser tout en serrant vos fessiers externes.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que vos genoux soient verticaux et que votre corps soit horizontal par rapport au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 3. Veuillez garder votre poitrine relevée et engager votre tronc pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Abduction Machine ou Hip Thrust Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Abduction Machine — 21 894 séances contre 4 197 pour Hip Thrust Machine. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Abduction Machine et Hip Thrust Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Abduction Machine sollicite fessiers et abducteurs, et Hip Thrust Machine sollicite fessiers, quadriceps et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Hip Abduction Machine et Hip Thrust Machine ?
Hip Abduction Machine nécessite machine, et Hip Thrust Machine nécessite machine.
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