Hip Abduction Machine vs Smith Machine Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Fente à la Smith Machine sollicite plusieurs articulations, Machine D’Abduction De La Hanche isole — difficulté 3 sur 5 vs 1. Pour votre séance Jambes.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Smith Machine Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Smith Machine Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 4,124 for Smith Machine Lunge.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Smith Machine Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hip Abduction Machine et Smith Machine Lunge
| Différence | Hip Abduction Machine | Smith Machine Lunge |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers et abducteurs | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers |
| Type de machine | à goupille | de type Smith |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 21 894 séances | 4 124 séances |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez pousser tout en serrant vos fessiers externes.
- 2. Veuillez revenir à la position de départ tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Smith Machine Lunge
Smith Machine Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Complétez les répétitions sur une jambe puis passez à l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez vos genoux, veuillez faire attention à ce que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Lunge Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Hip Abduction Machine ou Smith Machine Lunge ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Hip Abduction Machine — 21 894 séances contre 4 124 pour Smith Machine Lunge. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Hip Abduction Machine et Smith Machine Lunge sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hip Abduction Machine sollicite fessiers et abducteurs, et Smith Machine Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Hip Abduction Machine et Smith Machine Lunge ?
Hip Abduction Machine nécessite machine, et Smith Machine Lunge nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hip Abduction Machine est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Lunge lorsque votre technique est stable.
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