Incline Dumbbell Hammer Curl vs Chin up
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Marteau Avec Haltères Sur Banc Incliné — 3 444 vs 1 040 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Hammer Curl and Chin up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Hammer Curl vs Chin up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Hammer Curl more often — 3,444 sessions compared to 1,040 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Hammer Curl and Chin up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Dumbbell Hammer Curl et Chin up
| Différence | Incline Dumbbell Hammer Curl | Chin up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps et avant-bras | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | haltère | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 444 séances | 1 040 séances |
How to Incline Dumbbell Hammer Curl
Incline Dumbbell Hammer Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Réglez le banc incliné à un angle d'environ 45 à 60 degrés.
- 2. Asseyez-vous sur le banc incliné et tenez les haltères avec les paumes tournées vers votre corps.
- 3. Gardez vos coudes fixes dans une position verticale et pliez vos coudes en utilisant uniquement la force de vos biceps.
- 4. Tout en gardant vos coudes fixes, ressentez la résistance des haltères lorsque vous revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Gardez vos coudes fixes et soulevez lentement les haltères puis abaissez-les.
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How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez procéder aux mouvements lentement pour éviter que votre corps ne tremble à cause du recul.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Incline Dumbbell Hammer Curl ou Chin up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Dumbbell Hammer Curl — 3 444 séances contre 1 040 pour Chin up. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Dumbbell Hammer Curl et Chin up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Dumbbell Hammer Curl sollicite biceps et avant-bras, et Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Incline Dumbbell Hammer Curl et Chin up ?
Incline Dumbbell Hammer Curl nécessite haltère, et Chin up nécessite barre de traction.
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