Row Assis Avec Poignée Neutre vs Suspension
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis Avec Poignée Neutre vs Suspension : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis Avec Poignée Neutre et Suspension
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Muscles sollicités par Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Technique de Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Suspension
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Avec Poignée Neutre — 2 241 vs 486 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis Avec Poignée Neutre et Suspension et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis Avec Poignée Neutre vs Suspension : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Avec Poignée Neutre : 2 241 séances contre 486 pour Suspension.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis Avec Poignée Neutre et Suspension diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis Avec Poignée Neutre et Suspension
| Différence | Row Assis Avec Poignée Neutre | Suspension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 241 séances | 486 séances |
Comment faire Row Assis Avec Poignée Neutre
Muscles sollicités par Row Assis Avec Poignée Neutre : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement tout en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Row Assis Avec Poignée Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Avec Poignée Neutre.
Comment faire Suspension
Muscles sollicités par Suspension : Dos
Technique
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Conseils du coach
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
Pour un guide complet de Suspension avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Suspension.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis Avec Poignée Neutre ou Suspension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Avec Poignée Neutre — 2 241 séances contre 486 pour Suspension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis Avec Poignée Neutre et Suspension ?
Row Assis Avec Poignée Neutre nécessite machine, et Suspension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis Avec Poignée Neutre est plus facile pour débuter. Passez à Suspension lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
