Oblique Crunch vs Criss Cross
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Oblique — 963 vs 188 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Oblique Crunch and Criss Cross for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Oblique Crunch vs Criss Cross : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Oblique Crunch more often — 963 sessions compared to 188 for Criss Cross.
Popularity is not the whole answer. Oblique Crunch and Criss Cross differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Oblique Crunch et Criss Cross
| Différence | Oblique Crunch | Criss Cross |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, quadriceps et fessiers |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 963 séances | 188 séances |
How to Oblique Crunch
Oblique Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre haut du corps sur le côté et contractez votre flanc.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Sans redresser le haut de votre corps avec le bras posé au sol, soulevez votre buste en utilisant la force de votre sangle abdominale.
- 2. Si vous pliez excessivement le cou ou utilisez de l'élan, cela peut solliciter votre cou ou le bas de votre dos.
- 3. Si le mouvement est difficile, ajustez la hauteur à laquelle vous soulevez votre buste et effectuez l'exercice en douceur.
If you want to know a detailed guide to Oblique Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Oblique Crunch Guide page of our blog!
How to Criss Cross
Criss Cross muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et levez les deux jambes vers le ciel à un angle de 60 degrés tout en les gardant ensemble.
- 2. Entrelacez vos doigts derrière votre tête et soulevez votre tête du sol.
- 3. Gardez vos orteils pointés et préparez-vous en regardant vos orteils.
- 4. Pliez votre coude droit et imaginez-le touchant votre genou gauche tout en pliant votre genou et en repliant votre haut du corps.
- 5. Faites de même de l'autre côté.
Coach's Comment
- Si c'est difficile parce que c'est un exercice de haute intensité, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Oblique Crunch ou Criss Cross ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Oblique Crunch — 963 séances contre 188 pour Criss Cross. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Oblique Crunch et Criss Cross sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Oblique Crunch sollicite abdominaux, et Criss Cross sollicite abdominaux, quadriceps et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Oblique Crunch et Criss Cross ?
Oblique Crunch nécessite poids du corps, et Criss Cross nécessite poids du corps.
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