Sit Up vs Criss Cross
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Sit-Up — 3 693 vs 188 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Sit Up and Criss Cross for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Sit Up vs Criss Cross : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Sit Up more often — 3,693 sessions compared to 188 for Criss Cross.
Popularity is not the whole answer. Sit Up and Criss Cross differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Sit Up et Criss Cross
| Différence | Sit Up | Criss Cross |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux, quadriceps et fessiers |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 693 séances | 188 séances |
How to Sit Up
Sit Up muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps afin de pouvoir vous asseoir droit.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez des douleurs dans le bas du dos, évitez les sit-ups et remplacez-les par des crunchs.
- 2. Lorsque vous relevez le haut du corps, faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni trop tirer sur votre cou.
If you want to know a detailed guide to Sit Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Sit Up Guide page of our blog!
How to Criss Cross
Criss Cross muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et levez les deux jambes vers le ciel à un angle de 60 degrés tout en les gardant ensemble.
- 2. Entrelacez vos doigts derrière votre tête et soulevez votre tête du sol.
- 3. Gardez vos orteils pointés et préparez-vous en regardant vos orteils.
- 4. Pliez votre coude droit et imaginez-le touchant votre genou gauche tout en pliant votre genou et en repliant votre haut du corps.
- 5. Faites de même de l'autre côté.
Coach's Comment
- Si c'est difficile parce que c'est un exercice de haute intensité, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Criss Cross, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Sit Up ou Criss Cross ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Sit Up — 3 693 séances contre 188 pour Criss Cross. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Sit Up et Criss Cross sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Sit Up sollicite abdominaux, et Criss Cross sollicite abdominaux, quadriceps et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Sit Up et Criss Cross ?
Sit Up nécessite poids du corps, et Criss Cross nécessite poids du corps.
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