Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Sautée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Sautée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Sautée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
- - Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux
- - Technique de Tirage Haut Avec Anneaux
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Sautée
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Sautée — 537 vs 47 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Sautée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Sautée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Traction Sautée : 537 séances contre 47 pour Tirage Haut Avec Anneaux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Sautée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Sautée
| Différence | Tirage Haut Avec Anneaux | Traction Sautée |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 47 séances | 537 séances |
Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en serrant vos omoplates ensemble.
- 2. Tirez jusqu'à ce que votre poitrine touche l'anneau.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Tirage Haut Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Avec Anneaux.
Comment faire Traction Sautée
Muscles sollicités par Traction Sautée : Dos
Technique
- 1. Sautez et attrapez la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
- 2. Utilisez le rebond pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
- 3. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 4. Revenez lentement à la position de départ avec la poitrine ouverte.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Sautée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Sautée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Haut Avec Anneaux ou Traction Sautée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Traction Sautée — 537 séances contre 47 pour Tirage Haut Avec Anneaux. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Sautée ?
Tirage Haut Avec Anneaux nécessite poids du corps, et Traction Sautée nécessite barre de traction.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
