Seated Cable Row vs Hanging
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 486 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 486 for Hanging.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Cable Row et Hanging
| Différence | Seated Cable Row | Hanging |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 486 séances |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Cable Row ou Hanging ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Cable Row — 52 786 séances contre 486 pour Hanging. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Seated Cable Row et Hanging ?
Seated Cable Row nécessite machine, et Hanging nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Cable Row est plus facile pour débuter. Passez à Hanging lorsque votre technique est stable.
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