Rowing Barre Smith Machine vs Superman Row
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Rowing Barre Smith Machine vs Superman Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Superman Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Rowing Barre Smith Machine
- - Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine
- - Technique de Rowing Barre Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Superman Row
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Smith Machine — 4 483 vs 2 116 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Rowing Barre Smith Machine et Superman Row et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Rowing Barre Smith Machine vs Superman Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Rowing Barre Smith Machine : 4 483 séances contre 2 116 pour Superman Row.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Rowing Barre Smith Machine et Superman Row diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Rowing Barre Smith Machine et Superman Row
| Différence | Rowing Barre Smith Machine | Superman Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 483 séances | 2 116 séances |
Comment faire Rowing Barre Smith Machine
Muscles sollicités par Rowing Barre Smith Machine : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
Pour un guide complet de Rowing Barre Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing Barre Smith Machine.
Comment faire Superman Row
Muscles sollicités par Superman Row : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Row.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Rowing Barre Smith Machine ou Superman Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Rowing Barre Smith Machine — 4 483 séances contre 2 116 pour Superman Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Rowing Barre Smith Machine et Superman Row ?
Rowing Barre Smith Machine nécessite machine, et Superman Row nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
