Développé Militaire à la Smith Machine vs Pompe Avec Marche Des Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Développé Militaire à la Smith Machine vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Militaire à la Smith Machine et Pompe Avec Marche Des Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Militaire à la Smith Machine
- - Muscles sollicités par Développé Militaire à la Smith Machine
- - Technique de Développé Militaire à la Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Militaire à la Smith Machine — 13 000 vs 172 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Développé Militaire à la Smith Machine et Pompe Avec Marche Des Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Développé Militaire à la Smith Machine vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Militaire à la Smith Machine : 13 000 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Militaire à la Smith Machine et Pompe Avec Marche Des Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Militaire à la Smith Machine et Pompe Avec Marche Des Bras
| Différence | Développé Militaire à la Smith Machine | Pompe Avec Marche Des Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 13 000 séances | 172 séances |
Comment faire Développé Militaire à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Militaire à la Smith Machine : Épaules
Technique
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure du corps doit rester tendu tout au long du mouvement.
Pour un guide complet de Développé Militaire à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Militaire à la Smith Machine.
Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Muscles sollicités par Pompe Avec Marche Des Bras : Épaules
Technique
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Pompe Avec Marche Des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Marche Des Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Développé Militaire à la Smith Machine ou Pompe Avec Marche Des Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Développé Militaire à la Smith Machine — 13 000 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Développé Militaire à la Smith Machine et Pompe Avec Marche Des Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Développé Militaire à la Smith Machine sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Pompe Avec Marche Des Bras sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Développé Militaire à la Smith Machine et Pompe Avec Marche Des Bras ?
Développé Militaire à la Smith Machine nécessite machine, et Pompe Avec Marche Des Bras nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Développé Militaire à la Smith Machine est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Avec Marche Des Bras lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
