Smith Machine Overhead Press vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Militaire à la Smith Machine — 13 000 vs 179 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Overhead Press and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Overhead Press vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Overhead Press more often — 13,000 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Overhead Press and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Overhead Press et Cable Shoulder Press
| Différence | Smith Machine Overhead Press | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 13 000 séances | 179 séances |
How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure du corps doit rester tendu tout au long du mouvement.
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How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Poussez vos bras vers le haut avec les deux mains.
- Ne verrouillez pas complètement vos bras, maintenez un moment au sommet,
- puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Coach's Comment
- Engagez votre core pour éviter une cambrure excessive du dos. Contrôlez-le lentement sans rebondir.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Smith Machine Overhead Press ou Cable Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Overhead Press — 13 000 séances contre 179 pour Cable Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Overhead Press et Cable Shoulder Press ?
Smith Machine Overhead Press nécessite machine, et Cable Shoulder Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Overhead Press est plus facile pour débuter. Passez à Cable Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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