Smith Machine Overhead Press vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Dumbbell Shoulder Press — 42 733 vs 13 111 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Overhead Press and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Overhead Press vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 13,111 for Smith Machine Overhead Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Overhead Press and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure du corps doit rester tendu tout au long du mouvement.
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How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le garder sur votre côté.
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