Superman Row vs One Arm Kettlebell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Row — 2 016 vs 391 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Superman Row and One Arm Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs One Arm Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 391 for One Arm Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and One Arm Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Superman Row et One Arm Kettlebell Row
| Différence | Superman Row | One Arm Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 016 séances | 391 séances |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to One Arm Kettlebell Row
One Arm Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez le bras tenant le kettlebell.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to One Arm Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Kettlebell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Superman Row ou One Arm Kettlebell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Row — 2 016 séances contre 391 pour One Arm Kettlebell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Superman Row et One Arm Kettlebell Row ?
Superman Row nécessite poids du corps, et One Arm Kettlebell Row nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Kettlebell Row est plus facile pour débuter. Passez à Superman Row lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
