ABホイール vs ハロウ
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはABホイール — 完了 2,440回 対 426回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
ABホイールとハロウの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
ABホイール vs ハロウ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、PlanfitユーザーはABホイールをより多く行っています。ABホイールは2,440回、ハロウは426回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ABホイールとハロウは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ABホイールとハロウの違い
| 比較項目 | ABホイール | ハロウ |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、背中 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,440回 | 426回 |
ABホイールとハロウのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ABホイールのやり方
ABホイールの動画
ABホイールで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. コアを使いながらアプリホイールを前に押します。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. アブホイールを押すときに腰が反らないように腹筋に力を入れて、下背部に負担がかからないように注意してください。
- 2. 体を完全に伸ばすのは非常に難しいので、最初は腰が痛くならない短い距離だけ転がして難易度を調整してください。
ABホイールの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ABホイールのエクササイズガイドで確認できます。
ABホイールについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ハロウのやり方
ハロウの動画
ハロウで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 足を地面から離したまま上半身を持ち上げてください。
- 2. コアを使って保持してください。
コーチのアドバイス
- ホールディングポジションでは、腰だけが地面に触れているべきです。
ハロウの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハロウのエクササイズガイドで確認できます。
ハロウについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
コアのトレーニングならABホイールとハロウのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはABホイールをより多く記録しています — 2,440回に対し、ハロウは426回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ABホイールとハロウは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。ABホイールは腹筋、背中、ハロウは腹筋、大腿四頭筋を使います。
ABホイールとハロウにはどんな器具が必要ですか？
ABホイールにはマシン、ハロウには自重が必要です。
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