Archer Push Up vs Criss Cross Arms Prayer Push
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはクリスクロスアームプッシュ — 完了 466回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Criss Cross Arms Prayer Push for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Criss Cross Arms Prayer Push more often — 466 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Criss Cross Arms Prayer Push differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Push UpとCriss Cross Arms Prayer Pushの違い
| 比較項目 | Archer Push Up | Criss Cross Arms Prayer Push |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 | |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17回 | 466回 |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Criss Cross Arms Prayer Push
Criss Cross Arms Prayer Push muscles worked: Chest
Form
- 1. 両腕を胸の前で交差させ、手を合わせます。
- 2. 腕を押し出してプッシュを行います。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Criss Cross Arms Prayer Push, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Arms Prayer Push Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならArcher Push UpとCriss Cross Arms Prayer Pushのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCriss Cross Arms Prayer Pushをより多く記録しています — 466回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Push UpとCriss Cross Arms Prayer Pushは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Archer Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋、Criss Cross Arms Prayer Pushはを使います。
Archer Push UpとCriss Cross Arms Prayer Pushにはどんな器具が必要ですか？
Archer Push Upには自重、Criss Cross Arms Prayer Pushには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Criss Cross Arms Prayer Pushのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Push Upに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
