Criss Cross Arm Prayer Push
Criss Cross Arm Prayer Push gif
Criss Cross Arm Prayer Push、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
合掌したまま腕を前後に押し合いましょう
Criss Cross Arm Prayer Push やり方
開始ポジション
腕を胸の前で組み、手を合わせてください。
正しいフォーム
1. 両腕を胸の前で交差させ、手を合わせます。
2. 腕を押し出してプッシュを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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