Criss Cross Arm Prayer Push
Criss Cross Arm Prayer Push gif
Criss Cross Arm Prayer Push やり方
開始ポジション
腕を胸の前で組み、手を合わせてください。
正しいフォーム
1. 両腕を胸の前で交差させ、手を合わせます。
2. 腕を押し出してプッシュを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
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