クリスクロスアームプッシュ
クリスクロスアームプッシュ gif
クリスクロスアームプッシュ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
合掌したまま腕を前後に押し合いましょう
クリスクロスアームプッシュ やり方
開始ポジション
腕を胸の前で組み、手を合わせてください。
正しいフォーム
1. 両腕を胸の前で交差させ、手を合わせます。
2. 腕を押し出してプッシュを行います。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐いてください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
クリスクロスアームプッシュコミュニティ
コミュニティに参加 →
クリスクロスアームプッシュを含む胸トレーニングプランが気になりますか？
クリスクロスアームプッシュ 代替エクササイズ
クリスクロスアームプッシュ vs
