Archer Push Up vs Circle Push-up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはサークルプッシュアップ — 完了 116回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Circle Push-up more often — 116 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Push UpとCircle Push-upの違い
| 比較項目 | Archer Push Up | Circle Push-up |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17回 | 116回 |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片側に体重を乗せ、その方向へ斜めに体を下ろします。
- 2. 胸が床に近づいたら、円を描くように反対側へ体重を移します。
- 3. 反対側の腕で床を押して開始姿勢に戻ります。
Coach's Comment
- 腰が反らないように、体幹を一直線に保ってください。
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならArcher Push UpとCircle Push-upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCircle Push-upをより多く記録しています — 116回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Push UpとCircle Push-upにはどんな器具が必要ですか？
Archer Push Upには自重、Circle Push-upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Circle Push-upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Push Upに移りましょう。
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