Back Lat Pulldown vs High Row Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはハイローマシン — 完了 4,545回 対 1,569回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and High Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs High Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and High Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Back Lat PulldownとHigh Row Machineの違い
| 比較項目 | Back Lat Pulldown | High Row Machine |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,569回 | 4,545回 |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. バーを頭の後ろに引きます。
- 4. ゆっくりと腕を伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩と腕を完全に伸ばすと肩に負担がかかる可能性があるので、注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 3. 肩に不快感を感じた場合は、バーの握り幅を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBack Lat PulldownとHigh Row Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHigh Row Machineをより多く記録しています — 4,545回に対し、Back Lat Pulldownは1,569回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Back Lat PulldownとHigh Row Machineにはどんな器具が必要ですか？
Back Lat Pulldownにはマシン、High Row Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Back Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHigh Row Machineに移りましょう。
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