Band Chest Press vs Archer Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバンドチェストプレス — 完了 485回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Band Chest Press and Archer Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Press vs Archer Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Press more often — 485 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Press and Archer Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band Chest PressとArcher Push Upの違い
| 比較項目 | Band Chest Press | Archer Push Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 485回 | 17回 |
How to Band Chest Press
Band Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バンドを前に押し出し、ゆっくりと腕を伸ばします。
- 2. この時、前腕を床に対して垂直に保ちます。
- 3. ゆっくりと戻り、腕を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 重心を前に保ち、腰を曲げないようにしましょう。
If you want to know a detailed guide to Band Chest Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Press Guide page of our blog!
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBand Chest PressとArcher Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBand Chest Pressをより多く記録しています — 485回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band Chest PressとArcher Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Band Chest Pressにはバンド、Archer Push Upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Chest Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらArcher Push Upに移りましょう。
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