Barbell Front Raise vs Arnold Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはアーノルドプレス — 完了 2,745回 対 1,357回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Arnold Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Arnold Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arnold Press more often — 2,745 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Arnold Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Front RaiseとArnold Pressの違い
| 比較項目 | Barbell Front Raise | Arnold Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,357回 | 2,745回 |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまで下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Arnold Press
Arnold Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ダンベルを持ち上げる際は、手のひらが前を向くように回転させてください。
- 2. ダンベルを中心に持ってこないように持ち上げてください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは、通常のショルダープレスよりも前部三角筋を多く使います。
- 2. ロータリーカフの問題がある方には、標準のショルダープレスよりもアーノルドプレスをお勧めします。
If you want to know a detailed guide to Arnold Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arnold Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBarbell Front RaiseとArnold Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはArnold Pressをより多く記録しています — 2,745回に対し、Barbell Front Raiseは1,357回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Front RaiseとArnold Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Front Raiseは三角筋前部、Arnold Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋を使います。
Barbell Front RaiseとArnold Pressにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Front Raiseにはバーベル、Arnold Pressにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Arnold Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Front Raiseに移りましょう。
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