Bench Dips vs Cable Tricep Pushdown
Maximizing Your 三頭筋 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルプッシュダウン — 完了 39,761回 対 4,149回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 三頭筋 Workout: Explore the Benefits of Bench Dips and Cable Tricep Pushdown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Dips vs Cable Tricep Pushdown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Tricep Pushdown more often — 39,761 sessions compared to 4,149 for Bench Dips.
Popularity is not the whole answer. Bench Dips and Cable Tricep Pushdown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bench DipsとCable Tricep Pushdownの違い
| 比較項目 | Bench Dips | Cable Tricep Pushdown |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、背中 | 上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,149回 | 39,761回 |
How to Bench Dips
Bench Dips muscles worked: Triceps
Form
- 1. 肘が直角になるまで下げてください。
- 2. 腕で押しながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 僧帽筋を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Dips Guide page of our blog!
How to Cable Tricep Pushdown
Cable Tricep Pushdown muscles worked: Triceps
Form
- 1. 腕が完全に伸びるまで下げてください。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Tricep Pushdown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Tricep Pushdown Guide page of our blog!
よくある質問
三頭筋のトレーニングならBench DipsとCable Tricep Pushdownのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Tricep Pushdownをより多く記録しています — 39,761回に対し、Bench Dipsは4,149回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Bench DipsとCable Tricep Pushdownは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Bench Dipsは胸、上腕三頭筋、背中、Cable Tricep Pushdownは上腕三頭筋を使います。
Bench DipsとCable Tricep Pushdownにはどんな器具が必要ですか？
Bench Dipsには自重、Cable Tricep Pushdownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable Tricep Pushdownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBench Dipsに移りましょう。
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