Bench Dips vs Seated Dips Machine
Maximizing Your 三頭筋 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはディップスマシン、一部位に絞るのはベンチディップス — 難易度5段階中 1 対 4。三頭筋の組み方を比較しました。
Customize Your 三頭筋 Workout: Explore the Benefits of Bench Dips and Seated Dips Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Dips vs Seated Dips Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Dips more often — 4,149 sessions compared to 3,256 for Seated Dips Machine.
Popularity is not the whole answer. Bench Dips and Seated Dips Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bench DipsとSeated Dips Machineの違い
| 比較項目 | Bench Dips | Seated Dips Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、背中 | 胸、上腕三頭筋、背中、三角筋前部 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,149回 | 3,256回 |
How to Bench Dips
Bench Dips muscles worked: Triceps
Form
- 1. 肘が直角になるまで下げてください。
- 2. 腕で押しながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 僧帽筋を上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Dips Guide page of our blog!
How to Seated Dips Machine
Seated Dips Machine muscles worked: Triceps
Form
- 1. ハンドルをしっかり握り、押し下げます。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Seated Dips Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Dips Machine Guide page of our blog!
よくある質問
三頭筋のトレーニングならBench DipsとSeated Dips Machineのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Bench DipsとSeated Dips Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Bench Dipsは胸、上腕三頭筋、背中、Seated Dips Machineは胸、上腕三頭筋、背中、三角筋前部を使います。
Bench DipsとSeated Dips Machineにはどんな器具が必要ですか？
Bench Dipsには自重、Seated Dips Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Dips Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBench Dipsに移りましょう。
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