Box Jump vs Leg Press
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはレッグプレス — 完了 39,215回 対 53回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Box Jump and Leg Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Box Jump vs Leg Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Press more often — 39,215 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Box Jump and Leg Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Box JumpとLeg Pressの違い
| 比較項目 | Box Jump | Leg Press |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 53回 | 39,215回 |
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. 両足を同時に使って箱に飛び乗ります。
- 2. 両足を同時に使って戻り、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 着地する際は、一度に片足で地面に触れないように注意してください。
- 2. ジャンプする際は、足首の怪我に注意してください。
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
How to Leg Press
Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. 腹筋を引き締めたまま、股関節から膝まで曲げてください。
- 2. 太ももが体に対して垂直になるまで体を下げてください。
- 3. 股関節を伸ばしながら、膝がわずかに曲がるまで押してください。
Coach's Comment
- 1. 膝を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が広がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Leg Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Press Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならBox JumpとLeg Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLeg Pressをより多く記録しています — 39,215回に対し、Box Jumpは53回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Box JumpとLeg Pressにはどんな器具が必要ですか？
Box Jumpには自重、Leg Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Leg Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBox Jumpに移りましょう。
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