Cable Pallof Press vs Torso Rotation
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはトルソローテーション — 完了 385回 対 9回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Cable Pallof Press and Torso Rotation for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Pallof Press vs Torso Rotation : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Torso Rotation more often — 385 sessions compared to 9 for Cable Pallof Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Pallof Press and Torso Rotation differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Pallof PressとTorso Rotationの違い
| 比較項目 | Cable Pallof Press | Torso Rotation |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | ピンローディング式 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 9回 | 385回 |
How to Cable Pallof Press
Cable Pallof Press muscles worked: Core
Form
- 1. ゆっくりと腕を前に押し出し、胸の前で伸ばします。
- 2. 一瞬保持した後、ゆっくりと腕を胸の方に戻します。
- 3. 繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 体が回転しないようにコアを安定させてください。
- 2. 過度の重量を避け、フォームが崩れないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Pallof Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Pallof Press Guide page of our blog!
How to Torso Rotation
Torso Rotation muscles worked: Core
Form
- 1. コアを意識して、上半身をゆっくりと片側に回転させます。
- 2. 中心に戻り、反対側に回転させます。
- 3. 交互に繰り返し、左右に動かします。
Coach's Comment
- 1. 腰を過度にひねらないでください。腹筋の力だけで回転してください。
- 2. 腰痛がある場合は、可動域を減らしてください。
If you want to know a detailed guide to Torso Rotation, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Torso Rotation Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならCable Pallof PressとTorso Rotationのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはTorso Rotationをより多く記録しています — 385回に対し、Cable Pallof Pressは9回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable Pallof PressとTorso Rotationにはどんな器具が必要ですか？
Cable Pallof Pressにはマシン、Torso Rotationにはマシンが必要です。
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