Cable Shoulder Press vs Arm Walking Push Up
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
始めやすいのはアームウォーキングプッシュアップ — 難易度5段階中 4 対 5。肩のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Cable Shoulder Press and Arm Walking Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Shoulder Press vs Arm Walking Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Shoulder Press more often — 179 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Cable Shoulder Press and Arm Walking Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Shoulder PressとArm Walking Push Upの違い
| 比較項目 | Cable Shoulder Press | Arm Walking Push Up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 179回 | 172回 |
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 両手で腕を上に押し上げてください。
- 腕を完全にロックしないで、ピークで一瞬保持し、
- その後、ゆっくりと肩の高さまで下ろします。
Coach's Comment
- コアを使って背中の過度なアーチを防ぎます。バウンスせずにゆっくりとコントロールしてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 上半身を曲げて、手を足の前に置きます。
- 2. 腕を使って体が一直線になるまで移動します。
- 3. プッシュアップを1回行います。
- 4. 腕を使って戻り、手を再び足の前に置きます。
- 5. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 腰を曲げないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならCable Shoulder PressとArm Walking Push Upのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Cable Shoulder PressとArm Walking Push Upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Shoulder Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋、Arm Walking Push Upは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
Cable Shoulder PressとArm Walking Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Cable Shoulder Pressにはマシン、Arm Walking Push Upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Arm Walking Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Shoulder Pressに移りましょう。
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