アームウォーキングプッシュアップ
筋力、有酸素運動アームウォーキングプッシュアップ gif
アームウォーキングプッシュアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それはあなたが同時に有酸素運動とウェイトトレーニングを行うことができるトレーニングです！
アームウォーキングプッシュアップ やり方
開始ポジション
肩幅に足を開いて立ってください。
正しいフォーム
1. 上半身を曲げて、手を足の前に置きます。
2. 腕を使って体が一直線になるまで移動します。
3. プッシュアップを1回行います。
4. 腕を使って戻り、手を再び足の前に置きます。
5. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
呼吸テクニック
歩きながら息を吐き、持ち上げるときに息を吸ってください。
注意事項
腰を曲げないように、コアを使ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
アームウォーキングプッシュアップコミュニティ
コミュニティに参加 →アームウォーキングプッシュアップを含む肩トレーニングプランが気になりますか？
アームウォーキングプッシュアップ 代替エクササイズ
アームウォーキングプッシュアップ vs
