Arm Walking Push Up
筋力、有酸素運動Arm Walking Push Up gif
エクササイズについて
それはあなたが同時に有酸素運動とウェイトトレーニングを行うことができるトレーニングです！
Arm Walking Push Up やり方
開始ポジション
肩幅に足を開いて立ってください。
正しいフォーム
1. 上半身を曲げて、手を足の前に置きます。
2. 腕を使って体が一直線になるまで移動します。
3. プッシュアップを1回行います。
4. 腕を使って戻り、手を再び足の前に置きます。
5. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
呼吸テクニック
歩きながら息を吐き、持ち上げるときに息を吸ってください。
注意事項
腰を曲げないように、コアを使ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Arm Walking Push Upコミュニティ
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