Arm Walking Push Up

開始ポジション

肩幅に足を開いて立ってください。

正しいフォーム

1. 上半身を曲げて、手を足の前に置きます。

2. 腕を使って体が一直線になるまで移動します。

3. プッシュアップを1回行います。

4. 腕を使って戻り、手を再び足の前に置きます。

5. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。

呼吸テクニック

歩きながら息を吐き、持ち上げるときに息を吸ってください。