Cable Tricep Pushdown vs Close Grip Bench Press
Maximizing Your 三頭筋 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルプッシュダウン — 完了 39,761回 対 3,186回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 三頭筋 Workout: Explore the Benefits of Cable Tricep Pushdown and Close Grip Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Tricep Pushdown vs Close Grip Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Tricep Pushdown more often — 39,761 sessions compared to 3,186 for Close Grip Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Tricep Pushdown and Close Grip Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Tricep PushdownとClose Grip Bench Pressの違い
| 比較項目 | Cable Tricep Pushdown | Close Grip Bench Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 上腕三頭筋 | 胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 39,761回 | 3,186回 |
How to Cable Tricep Pushdown
Cable Tricep Pushdown muscles worked: Triceps
Form
- 1. 腕が完全に伸びるまで下げてください。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Tricep Pushdown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Tricep Pushdown Guide page of our blog!
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下げて、胸に触れるまで下ろします。
- 2. 下がるときに肘を曲げます。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 肩が胸を越えて前に出ないように気をつけてください。そうしないと肩に負担がかかることがあります。
- 3. ヒップがベンチから離れないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
よくある質問
三頭筋のトレーニングならCable Tricep PushdownとClose Grip Bench Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Tricep Pushdownをより多く記録しています — 39,761回に対し、Close Grip Bench Pressは3,186回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable Tricep PushdownとClose Grip Bench Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Tricep Pushdownは上腕三頭筋、Close Grip Bench Pressは胸、上腕三頭筋を使います。
Cable Tricep PushdownとClose Grip Bench Pressにはどんな器具が必要ですか？
Cable Tricep Pushdownにはマシン、Close Grip Bench Pressにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable Tricep Pushdownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらClose Grip Bench Pressに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
