ケーブルプッシュダウン vs トライセプスプッシュダウンマシン
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルプッシュダウン — 完了 39,761回 対 2,436回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケーブルプッシュダウンとトライセプスプッシュダウンマシンの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ケーブルプッシュダウン vs トライセプスプッシュダウンマシン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケーブルプッシュダウンをより多く行っています。ケーブルプッシュダウンは39,761回、トライセプスプッシュダウンマシンは2,436回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケーブルプッシュダウンとトライセプスプッシュダウンマシンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケーブルプッシュダウンとトライセプスプッシュダウンマシンの違い
| 比較項目 | ケーブルプッシュダウン | トライセプスプッシュダウンマシン |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | ピンローディング式 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 39,761回 | 2,436回 |
ケーブルプッシュダウンのやり方
ケーブルプッシュダウンで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 腕が完全に伸びるまで下げてください。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
ケーブルプッシュダウンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルプッシュダウンのエクササイズガイドで確認できます。
トライセプスプッシュダウンマシンのやり方
トライセプスプッシュダウンマシンで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. ハンドルをしっかりと握り、押し下げます。
- 2. 重さを支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように注意してください。
トライセプスプッシュダウンマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、トライセプスプッシュダウンマシンのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならケーブルプッシュダウンとトライセプスプッシュダウンマシンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケーブルプッシュダウンをより多く記録しています — 39,761回に対し、トライセプスプッシュダウンマシンは2,436回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケーブルプッシュダウンとトライセプスプッシュダウンマシンにはどんな器具が必要ですか？
ケーブルプッシュダウンにはマシン、トライセプスプッシュダウンマシンにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
トライセプスプッシュダウンマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらケーブルプッシュダウンに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
