Cable Woodchopper vs Crunch
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはクランチ — 完了 29,245回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Cable Woodchopper and Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Woodchopper vs Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Crunch more often — 29,245 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Cable Woodchopper and Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable WoodchopperとCrunchの違い
| 比較項目 | Cable Woodchopper | Crunch |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、大腿四頭筋 | 腹筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 184回 | 29,245回 |
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
How to Crunch
Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 背中をまっすぐに保ちながら上半身を持ち上げてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 上半身を過度に持ち上げると腰に負担がかかるので、背中を上げずに上半身を持ち上げてください。
- 2. 首が痛む場合は、手で頭を支えながら進めて、首をリラックスさせてください。
If you want to know a detailed guide to Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Crunch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならCable WoodchopperとCrunchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCrunchをより多く記録しています — 29,245回に対し、Cable Woodchopperは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable WoodchopperとCrunchは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Woodchopperは腹筋、大腿四頭筋、Crunchは腹筋を使います。
Cable WoodchopperとCrunchにはどんな器具が必要ですか？
Cable Woodchopperにはマシン、Crunchには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Woodchopperに移りましょう。
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