Calf Raise vs Seated Calf Raise Machine
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはカーフレイズ — 完了 1,215回 対 588回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Calf Raise and Seated Calf Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Calf Raise vs Seated Calf Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Calf Raise more often — 1,215 sessions compared to 588 for Seated Calf Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Calf Raise and Seated Calf Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Calf RaiseとSeated Calf Raise Machineの違い
| 比較項目 | Calf Raise | Seated Calf Raise Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | ふくらはぎ、ハムストリング、臀筋 | ふくらはぎ |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,215回 | 588回 |
How to Calf Raise
Calf Raise muscles worked: Leg
Form
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら保持し、かかとが地面に触れないようにしてください。
Coach's Comment
- 1. バランスを取るのが難しい場合は、壁や物体に手をついてください。
- 2. 足首やアキレス腱（ふくらはぎのかかと側の腱）に負担がかかることがあるので、急に下ろさず、痛みがある場合は自重で行ってください。
If you want to know a detailed guide to Calf Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Calf Raise Guide page of our blog!
How to Seated Calf Raise Machine
Seated Calf Raise Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら保持してください。かかとが地面に触れないようにしてください。
Coach's Comment
- 1. 膝が開かないように注意してください。
- 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Seated Calf Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Calf Raise Machine Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならCalf RaiseとSeated Calf Raise Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCalf Raiseをより多く記録しています — 1,215回に対し、Seated Calf Raise Machineは588回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Calf RaiseとSeated Calf Raise Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Calf Raiseはふくらはぎ、ハムストリング、臀筋、Seated Calf Raise Machineはふくらはぎを使います。
Calf RaiseとSeated Calf Raise Machineにはどんな器具が必要ですか？
Calf Raiseには自重、Seated Calf Raise Machineにはマシンが必要です。
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