Circles Arm (Shoulder) vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
始めやすいのはサークルアーム — 難易度5段階中 1 対 5。肩のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Circles Arm (Shoulder) and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Circles Arm (Shoulder) vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Circles Arm (Shoulder) more often — 99 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Circles Arm (Shoulder) and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Circles Arm (Shoulder)とHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressの違い
| 比較項目 | Circles Arm (Shoulder) | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 99回 | 69回 |
How to Circles Arm (Shoulder)
Circles Arm (Shoulder) muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 立って腕を横に伸ばします。
- 2. 肩を運動させるために腕を円を描くように回します。
- 3. 反対側でも繰り返します。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Circles Arm (Shoulder), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circles Arm (Shoulder) Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を引き締めて、ハンドルを前に押し出し、腕をほぼ完全に伸ばします。
- 2. 肘を完全にロックしないで、下胸が収縮するポイントで短時間保持します。
- 3. 胸の刺激を感じながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 動作中は、上半身を背もたれに押し付けたままにします。
Coach's Comment
- 1. 肘を過度に伸ばしてロックしないでください。関節への影響を避けるために、少し曲げた状態を保ってください。
- 2. 背中を過度に反らせないでください。コアを使ってください。
- 3. 過度な負荷ではなく、最後までコントロールできる重さを使用してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならCircles Arm (Shoulder)とHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Circles Arm (Shoulder)とHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Circles Arm (Shoulder)は、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Circles Arm (Shoulder)とHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressにはどんな器具が必要ですか？
Circles Arm (Shoulder)には自重、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Circles Arm (Shoulder)のほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Pressに移りましょう。
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