Circle Arm
Circle Arm gif
エクササイズについて
肩を大きく回してください
Circle Arm やり方
開始ポジション
立って両腕を横に伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 立って腕を横に伸ばします。
2. 肩を運動させるために腕を円を描くように回します。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
腕を回しながら吸い込み、止まったときに吐き出します。
注意事項
腕をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
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