Circle Arm

開始ポジション

立って両腕を横に伸ばしてください。

正しいフォーム

1. 立って腕を横に伸ばします。

2. 肩を運動させるために腕を円を描くように回します。

3. 反対側でも繰り返します。

呼吸テクニック

腕を回しながら吸い込み、止まったときに吐き出します。