Deadlift vs Seated Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはデッドリフト — 完了 15,439回 対 296回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Deadlift and Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Deadlift vs Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 296 for Seated Row.
Popularity is not the whole answer. Deadlift and Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
DeadliftとSeated Rowの違い
| 比較項目 | Deadlift | Seated Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 15,439回 | 296回 |
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 地面を押し、足の中心に力を加えます。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を収縮させます。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を引いて、体の横をすり抜けるようにしてください。
- 2. 背中の力を保ちながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDeadliftとSeated Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDeadliftをより多く記録しています — 15,439回に対し、Seated Rowは296回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
DeadliftとSeated Rowにはどんな器具が必要ですか？
Deadliftにはバーベル、Seated Rowには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Seated Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDeadliftに移りましょう。
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