Dumbbell Deadlift vs Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはプルアップ — 完了 15,437回 対 4,231回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 4,231 for Dumbbell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell DeadliftとPull Upの違い
| 比較項目 | Dumbbell Deadlift | Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,231回 | 15,437回 |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の裏に体重を中心に保ちながら、次に腰を前に持ってきます。
- 3. 完全に直立したら、胸を開き、背中全体を収縮させます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 腕を引いて胸がバーに触れるまで引き戻してください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、優しく腕を引き戻します。
- 3. 胸をリラックスさせたまま、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように気をつけてください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDumbbell DeadliftとPull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPull Upをより多く記録しています — 15,437回に対し、Dumbbell Deadliftは4,231回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell DeadliftとPull Upにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Deadliftにはダンベル、Pull Upには懸垂バーが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Deadliftのほうが始めやすいです。フォームが安定したらPull Upに移りましょう。
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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