Dumbbell Lunge vs Barbell Lunge
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルランジ — 完了 17,996回 対 1,367回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lunge and Barbell Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lunge vs Barbell Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lunge more often — 17,996 sessions compared to 1,367 for Barbell Lunge.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lunge and Barbell Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell LungeとBarbell Lungeの違い
| 比較項目 | Dumbbell Lunge | Barbell Lunge |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | バーベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17,996回 | 1,367回 |
How to Dumbbell Lunge
Dumbbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 一方の足を前に出し、反対の足のかかとを上げます。
- 2. 両膝の角度が90度になるまで下げます。
- 3. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 4. 反対の足でも同じことを繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないように注意してください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lunge Guide page of our blog!
How to Barbell Lunge
Barbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 片足を前に出し、両膝の角度が90度になるまで体を下げます。
- 2. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 3. 足を入れ替えて、反対側でも同じことを行います。
- 4. 一方の側ずつ進めるか、両側を交互に行います。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないようにしてください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Lunge Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならDumbbell LungeとBarbell Lungeのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Lungeをより多く記録しています — 17,996回に対し、Barbell Lungeは1,367回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell LungeとBarbell Lungeにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Lungeにはダンベル、Barbell Lungeにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Lungeのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Lungeに移りましょう。
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