Dumbbell Row vs Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはBarbell Row — 完了 9,237回 対 4,026回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Row and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Row vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 9,237 sessions compared to 4,026 for Dumbbell Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Row and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell RowとBarbell Rowの違い
| 比較項目 | Dumbbell Row | Barbell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | バーベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,026回 | 9,237回 |
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ダンベルを横に引いて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中で重さを支えながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中があまりにも直立しないように、また上下に動かないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDumbbell RowとBarbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Rowをより多く記録しています — 9,237回に対し、Dumbbell Rowは4,026回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell RowとBarbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Rowにはダンベル、Barbell Rowにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Rowに移りましょう。
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