Dumbbell Row vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルローイング — 完了 8,288回 対 2,913回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Row and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Row vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Row more often — 8,288 sessions compared to 2,913 for Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Row and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell RowとLat Pulldown Machineの違い
| 比較項目 | Dumbbell Row | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 8,288回 | 2,913回 |
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ダンベルを横に引いて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. グリップを鎖骨の位置まで引き上げます。
- 4. ゆっくりと腕を上げて、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩を痛めないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が一緒に上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDumbbell RowとLat Pulldown Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Rowをより多く記録しています — 8,288回に対し、Lat Pulldown Machineは2,913回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell RowとLat Pulldown Machineにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Rowにはダンベル、Lat Pulldown Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらLat Pulldown Machineに移りましょう。
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